Jak właściwie ubrać się na narty biegowe? W MT-SPORT wiemy, jak kluczowym elementem udanej przygody na nartach biegowych jest odpowiedni ubiór. Odpowiednio dobrane warstwy odzieży gwarantują nie tylko komfort podczas treningu, ale także zapewniają ochronę przed zmieniającymi się warunkami atmosferycznymi. Poniżej przedstawiamy przewodnik po elementach odzieży, które warto uwzględnić podczas przygotowań do naszych wyjazdów na narty biegowe.
1. Buty do Biegania na Rozruchy Poranne
Rozpoczęcie dnia od porannego biegu to doskonały sposób na rozruszanie mięśni i naładowanie energii. Wybierz lekkie i wygodne buty, które zapewnią wsparcie i amortyzację.
2. Dres i Kurtka do Ćwiczeń na Świeżym Powietrzu
Przygotuj się na intensywne treningi na świeżym powietrzu. Wygodny dres i kurtka ochronią Cię przed chłodem, a jednocześnie pozwolą skórze oddychać.
3. Spodnie i Kurtka do Ćwiczeń na Nartach Biegowych
Dla zapewnienia pełnej swobody ruchów i ochrony przed wiatrem czy opadem śniegu, wybierz specjalistyczne spodnie i kurtkę do nart biegowych. Materiały oddychające pomogą regulować temperaturę ciała.
4. Bielizna Termoaktywna // Strój Kąpielowy
Warstwa termoaktywna to klucz do utrzymania ciepła ciała. Pamiętaj też o strój kąpielowy – po intensywnym treningu warto zrelaksować się w basenie lub saunie.
5. Czapki, Kominki i Rękawiczki na Różne Temperatury
Odpowiednia ochrona głowy, szyi i dłoni to podstawa przy zmiennej pogodzie. Wyposaż się w ciepłą czapkę, komin i rękawiczki dostosowane do warunków atmosferycznych.
6. Czołówka // Mały Plecak
Warto zabrać ze sobą czołówkę na wieczorne biegi oraz mały plecak na niezbędne drobiazgi, takie jak klucze, telefon czy przekąski energetyczne.
7. Okulary Przeciwsłoneczne lub Przeciwśniegowe
Ochrona oczu przed słońcem, śniegiem i wiatrem jest niezwykle istotna. Wybierz okulary przeciwsłoneczne lub przeciwśniegowe o odpowiednich filtrach.
8. Dowód Osobisty / Paszport
Podczas wyjazdów zawsze warto mieć przy sobie dokumenty tożsamości. Sprawdź też termin ważności paszportu, jeśli planujesz wyjazd za granicę.
9. Sprzęt Narciarski
Nie zapomnij o kompletnym sprzęcie narciarskim dostosowanym do Twoich umiejętności i warunków terenowych.
10. Pasy na Napoje (Nerki / Bidony)
Ważne jest utrzymanie odpowiedniego nawodnienia podczas intensywnego wysiłku. Pasy na napoje ułatwią dostęp do płynów podczas treningu.
11. Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego
Bezpieczeństwo to priorytet. Upewnij się, że masz aktualną Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego na wypadek ewentualnych sytuacji awaryjnych.
12. Dobry Humorek 🙂
Ostatni, ale nie mniej istotny element – nie zapomnij o dobrym humorku! Pozytywne podejście sprawi, że każda trasa stanie się jeszcze przyjemniejsza.
Z MT-SPORT wyruszysz na narty biegowe przygotowany do każdej przygody. Ciesz się aktywnością na świeżym powietrzu, korzystając z najwyższej jakości sprzętu i ubioru. Bezpiecznej i radosnej zimowej przygody!
,,STĄPAJ Z SZACUNKIEM PO KAMIENIACH, GDYŻ KAŻDA RZECZ POSIADA SWOJĄ WARTOŚĆ’’- Św.Fr. Długie lata uczyłam dzieci w szkole, a nade wszystko szacunku do ludzi, przyrody i miejsc, w których przebywamy.
Od niedawna mieszkam na Dolnym Śląsku. Byliśmy z mężem zszokowani, gdy po zimie na osiedlu ukazało się tyyyle śmieci – szok i rozpacz, ale zorganizowaliśmy lokalne sprzątanie, do tego zaangażowaliśmy dzieci z naszego osiedla. Był podział na grupki, start, bieganie na czas, zbieranie śmieci, a na mecie pełne worki z ‘’lokalnym dobytkiem’’ Dzieci były przeszczęśliwe, ale były też takie osoby, które pytały, po co to robimy, a że i tak naśmiecą.
Minęło 5 miesięcy i nasza okolica jest czysta, nie ma śmieci, gdy po dłuższej nieobecności wracamy do siebie – serce się raduje.:-)
Uczestnicząc i organizując imprezy sportowe, uczulamy naszych zawodników na sprzątanie po sobie i nie tylko po sobie. Zakładamy rękawiczki, zabieramy worki i do dzieła… Czasami przechodnie patrzą ze zdziwieniem, ale my uzbrojeni w uśmiech robimy swoje. 🙂
Polska bez plastików i śmieci— przyświeca nam to hasło. W końcu wszyscy jesteśmy obywatelami tej Naszej Ziemi. 🙂 Dajmy też ludziom dobry przykład sprzątania po sobie, uczmy też tego dzieci w szkole.
Moja pasja życiowa – to narty biegowe, a latem nartorolki i biegi na nogach na łonie przyrody. Nie ma cenniejszego antybiotyku, jak tlen. Zawsze to powtarzam jako instruktor swoim ,,uczniom’’, a z mężem organizujemy szkolenia i imprezy na nartach biegowych i nartorolkach.
Jestem również dumna ze swoich wyników sportowych. Jestem dwukrotną zwyciężczynią wśród amatorów w Biegu Piastów na 50 km. Udało mi się stać na podium z Naszą Królową Justyną.
PLogging Team: biegaMy dla czystej Polski!
Ekologiczne imprezy biegowe i organizatorzy biegów wdrażający eko-rozwiązania:
Sobota 18 lutego po raz szósty w Górach Bialskich w Gminie Stronie Śląskie został zorganizowany najdłuższy bieg narciarskich w Polsce – SGB UTRABIEL 2023. Dystans koronny – 60km oraz biegi towarzyszące 20km i 17 km techniką klasyczną.
Tydzień przed zawodami na liście startowej zapisanych zawodników ponad 300. Część z nich przeniosła swój start z ubiegłego roku, gdyż impreza się nie odbyła; na to nie pozwoliły warunki pogodowe.
…Góry Bialskie kryją wiele tajemnic..
W dniu zawodów na linii startu stanęło ponad 100 zawodników. Zabrakło tym razem tych bardziej znanych z tytułów i nazwisk..zapowiedzi meteorologów i alerty pogodowe na pewno na to też wpłynęły. Ale dla mocarzy-narciarzy nie ma złej pogody. Do boju!
W dzień startu trasy były przygotowane perfekcyjnie; ratrakowy pan Piotr wyjechał o godz. 3 nad ranem, siatki założone, newralgiczne punkty zabezpieczone, służby medyczne w pogotowiu!
30 zawodników startujących na 60km mieli do pokonania 3 pętle po 20km.Na trasie były 2 punkty żywieniowe-ciepłe napoje, owoce i suche przekąski-obsługa profesjonalna. Ratownicy medyczni na trasie i linii mety czuwali w ciągłym pogotowiu.
Warunki pogodowe zmieniały się co godzinę. W południe w górnych partiach zaczęło mocno wiać, rzęsisty deszcz prosił prosto w twarz, na torach leżało mnóstwo igliwia, mchu..coś tam z trudem ślizgało..trzeba było tylko doczłapać do mety; inaczej się nie dało..Na mecie zameldowało się 25 zawodników i 3 zawodniczki. Zwycięzcami byli WSZYSCY!
Galeria zdjęć
WYNIKI
Na dystansie koronnym 60km tradycyjnie się nagradza 6 pierwszych zawodników wśród pań i panów. Zwycięzcy otrzymali nagrody finansowe od 1000zł do 50 zł, które ufundował Bank SGB oraz wartościowe nagrody rzeczowe przez Gmina Stronie Śląskie.
Męskie podium – 3 pierwsze miejsca zajęli zawodnicy z Czech
1.Malik Tomas – M30, czas 03:44:10
2.Molva Frantisek M20, czas 03:52:23
3.Kaźlik Petr M40,czas 03:54:16
4.Wieczorkiewicz Sergiusz M40,czas 03:55:54
5.Skowron Piotr M30, czas 04:01:39
6.Pająk Stanisław M5,czas 04:20:36
Na liście startowej było 6 kobiet, wystartowały 3 i pomyślnie dotarły do mety.
1.Jadwiga Grynkiewicz-Tokarczyk K50,czas 4:46:52
2.Sylwia Skrzypek K30,czas 5:49:29
3.Beata Dziura K40,czas 6:04:06
Na dystansie 20 km zarejestrowanych było 178 uczestników; wystartowało 72,w tym 9 kobiet.
Dekoracja open mężczyzn: najszybciej do mety doleciał Sikora Sławomir M40 z XC- SPORT TEAM z czasem 01:15:58.Drugie miejsce- Skowron Mieczysłąw M50 z MIETEK- RETROSKI z czas. 01:20:52.Trzecie miejsce- Majka Roman z Team Nabiegowkach.pl czas 01:21:01
Wśród kobiet najwyższe podium dla Brzezińskiej Joanny K40, czas 01:48:12,druga lokata – Łubik Renata z Team MT-SPORT
Miejsce trzecie- Nowak Jolanta K60,czas 02:05:15
Dystans 13 km odrobinę się wydłużył..do 17km,co nie stanowiło kłopotów dla zawodników. Pomyślnie ukończyło 18 mężczyzn i 9 kobiet. Nagrody rzeczowe otrzymali uczestnicy w kategorii open 1-3.
Podium męskie:
1.Majka Wojciech M 20 z Team Nabiegowkach.pl czas 01:05:48
2.Szlendak Łukasz M40 z Kowary Biegają, czas 01:11:43
3.Kowal Krzysztof M 50,czas 01:40:26
Podium kobiet :
1 miejsce Kraus Maria K20,czas 01:32:09
2 miejsce Kowalska Katarzyna,czas 01:52:53
3 miejsce Schmidt Marzena, czas 01:57:30
Od początku organizacji zawodów SGB ULTRABIEL są klasyfikowani w poszczególnych biegach mieszkańcy Gminy Stronie Śląskie.
W tym roku na dystansie 20km wyróżnieni byli: Bartosz Bulka M 40,czas- 01:30:38,Jolanta Nowak K30 z czasem 02:05:15 i Data Marek z czasem 02:36:07
Natomiast na dystansie 17km 2 przedstawicieli Gminy zostali udekorowani:
Urbaniak Józef M50,czas-01:52:27 oraz Schmidt Marzena K40,czas- 01:57:30
Zostali również uhonorowani najstarsi zawodnicy SGB ULTRABIEL 2023 – pani Nowak Jolanta i pan Łapiak Ryszard, którzy są mieszkańcami Gminy Stronie Śląskie
Podsumowanie
SGB ULRABIEL ukończyło 106 zawodników. Precyzyjny pomiar czasu, dokonany przez firmę DATASPORT.PL sprzyjał temu, że dekoracja poszczególnych biegów i kategorii wiekowych odbywała się sprawnie na bieżąco. Pozytywne emocje towarzyszyły wszystkim zawodnikom, którzy zostali do końca imprezy i uczestniczyli w losowaniu wartościowych nagród, które również ufundowała Gmina Stronie Śląskie.
Na dystansie 60 km i 20 km uczestnicy również byli dekorowani w poszczególnych kategoriach wiekowych co 10 lat.
Zapraszamy do źródła pomiaru czasu, gdzie Państwo znajdziecie szczegółowe info wyników oraz do galerii zdjęć
Serdeczne słowa podziękowania za wspólpracę,za angażowanie ,za współorganizację najdłuższego biegu narciarskiego w Polsce SGB ULTRABIEL 2023 ślemy do osób i podmiotów,bez których organizacja tej imprezy byłaby niemożliwa.
Gospodarzom terenu: Burmistrzowi Gminy Stronie Śląskie Dariuszowi Chromcowi
Nadleśnictwu Lądek Zdrój, Panu Nadleśniczemu Łukaszowi Pogońskiemu i Pani Z N –- Ewelinie Suchodolskiej
Sponsorowi tytularnemu grupie bankowej SGB, bankom SGB-Bank S.A. w Poznaniu oraz GBS Bank w Strzelinie
Zaprzyjaźnionej firmie PCC Rokita z Brzegu Dolnego, Prezesa Zarządu Wiesława Klimkowskiego i Wiceprezesa Rafała Zdona
Dyrektorowi Kubie Chilickiemu i pracownikom Centrum Edukacji, Turystyki i Kultury (CETiK) w Stroniu Śląskim.
Pawłowi Dywańskiemu za prowadzenie facebooka i strony www.Ultrabiel
Druhom Miejsko-Gminnej Ochotniczej Straży Pożarnej w Stroni u Śląskim na czele z Komendantem
Zespołowi Szkół Samorządowych w Stroniu Śląskim; dyrekcji, pracownikom, uczniom.
Strategicznemu partnerowi SGB Ultrabiel – Strońskiemu Parku Aktywności Jaskinia Niedźwiedzia.
Kierownikowi Spółki SPA Jaskinia Niedźwiedzia Bogdanowi Birówka oraz pracownikom
Restauracji Orańskiej z Hotelu Stronie na czele z p. Magdaleną Laskowską, pracownikom kuchni i ekipie kelnerskiej
WIELKIE BRAWA I PODZIĘKOWANIA WSZYSTKIM ZAWODNIKOM ZA UCZESTNICTWO, ZA ZAUFANIE, ZA WSPÓLNE CHWILE NIE TYLKO NA TRASIE..
…do zobaczenia w Górach Bialskich na magicznych trasach Gminy Stronie Śląskie.
Nic tak nie łączy ludzi, jak wspólna pasja. Doskonałym tego przykładem są Jadwiga i Marek, których połączyła miłość do sportu, a konkretnie do narciarstwa biegowego. Była ona na tyle silna, że nawet do ślubu pojechali na nartorolkach. Dlaczego się na to zdecydowali? O tym małżeństwo opowiadało w Dzień Dobry TVN.
Połączyła ich miłość do sportu
W piątek, 13 maja, Jadwiga Grynkiewicz, przewodniczka, trenerka narciarstwa biegowego i Marek Tokarczyk, trener narciarstwa biegowego wzięli ślub. Nie byłoby w tym nic niezwykłego, gdyby nie fakt, że państwo młodzi do ołtarza pojechali na nartorolkach. Co ciekawe, to właśnie dzięki nim się poznali. – Stąd też pomysł, żeby do ślubu pojechać na nich. Jagoda przyjechała kiedyś na obóz sylwestrowy, niestety nie było śniegu, jeździliśmy na nartorolkach – wspominał w Dzień Dobry TVN Marek.
– Przez przypadek trafiłam do Jakuszyc na obóz narciarski, bo kiedyś mi się marzyło. Miałam nadzieję, że pojeżdżę na tych nartach. Przyjechałam z Wilna. Miałam tam nieszczęśliwy wypadek, upadłam na nartorolkach, Marek się mną zaopiekował i tak się zaczęło – opowiadała Jadwiga.
Mimo że kobieta złamała palce podczas jazdy, to – jak podkreśla Marek – nartorolki to bezpieczny sport. – Oczywiście, jeżeli zaczyna się go uprawiać pod okiem instruktora – dodał.
Dlaczego pojechali do ślubu na nartorolkach?
Pomysł pojawił się dopiero na dwa tygodnie przed uroczystością. – Mówiąc szczerze, nartorolki to jest pewien symbol, bardzo ważny, bo to są nasze obrączki. Stwierdziliśmy, że nie będziemy się wymieniać obrączkami, tylko nartorolkami – wyjaśniał Marek. Od znajomych dostali nawet specjalny sprzęt z wypisanymi imionami i datą ślubu.
ULTRABIEL-najdluższy bieg narciarski w Polsce.
Tradycyjnie w przepięknej scenerii Gór Bialskich.
Zapisy otwarte.Regulamin i szczegóły na skipol.pl
..W ramach biegów na 60km i 20 km będą rozegrane Mistrzostwa Polski Masters-wyłącznie dla członków PM,to proszę zaznaczyć w zgłoszeniu.
Organizatorzy Miasto i Gmina Stronie Śląskie i MT-SPORT
ZAPRASZAMY💖
Witajcie na blogu MT-SPORT, gdzie rozpoczynamy niezwykłą podróż przez kolejny sezon na biegówkach! Nasze trasy są nie tylko pięknie przygotowane, ale również wyczarowane, obiecując niezapomniane przeżycia podczas każdej przejażdżki. Mimo że płatki śniegu nie przestają spadać, my jesteśmy gotowi na nowe wyzwania i emocje, jakie niesie ze sobą zimowa przygoda. Czekajcie na inspirujące relacje z naszych biegowych szlaków, gdzie magia śniegu spotyka się z pasją do aktywności fizycznej!
Pięknie wyratrakowane trasy a snieg dalej pada...pada.
Narty Biegowe z MT-SPORT: Przewodnik po Odpowiednim Ubiorze na Śnieżne Przygody
Plogging – to jest to, z czym mi jest po drodze!
Relacja z Ultrabiel 2023 – przeżyjmy to jeszcze raz!
Kochani,Przyjaciele 💝Serdecznie dziękujemy za ciepłe słowa,serdeszka💖
..jesteśmy pewni jednego,iż każdy człowiek w tym doczesnym ma swoją misję do spełnienia...
...dziękujemy NIEBU,za kazdy dzień,że jeszcze możemy...SERCE do SERCA...
..,,dopóki jesteśmy aktywni,dopóty jesteśmy TUTAJ,,💕
